Das ONLINE Ruderergometer Video-Training!

+     +     +    J E T Z T   N E U    +     +     +    K O S T E N L O S E S   T E A M - R O W I N G   b i s   3 1 . 0 3 . 2 0 2 1    +     +     +    J E T Z T   N E U    +     +     +    K O S T E N L O S E S   T E A M - R O W I N G   b i s   3 1 . 0 3 . 2 0 2 1    +     +     +    J E T Z T   N E U    +     +     +    K O S T E N L O S E S   T E A M - R O W I N G   b i s   3 1 . 0 3 . 2 0 2 1    +     +     +    J E T Z T   N E U    +     +     +    K O S T E N L O S E S   T E A M - R O W I N G   b i s   3 1 . 0 3 . 2 0 2 1    +     +     +    J E T Z T   N E U    +     +     +    K O S T E N L O S E S   T E A M - R O W I N G   b i s   3 1 . 0 3 . 2 0 2 1    +     +     +
  • ONLINE Ergo-Training

    ONLINE Ergo-Training

     

    DEIN ERGO
    DEIN ZU HAUSE

    DEIN TRAINING
    PER VIDEO

ONLINE:
Ruderergometer Video-Training

Team-Rowing
KOSTENLOS*

*in Kürze bis 31.03.2021

mehr Infos

"Ohne Fleiß kein Schweiß"
60 Minuten PowerHour

Termine

  • montags von 17:30 bis 18:30 Uhr und mittwochs von 18:30 bis 19:30 Uhr.

Kosten

10.02.2021 bis 31.03.2021:
KOSTENLOS

ab 01.04.2021:

Für zwei Einheiten pro Woche (bis zu 10 Einheiten im Monat)

  • 1x Monat à 35,- EUR
  • 6x Monate à 29,- EUR (174,- EUR)
  • 12x Monate à 24,- EUR (288,- EUR)


KOSTENLOS (bis 31.03.2021)

JETZT ANMELDEN
 

Einzeltraining
ab 35,90 EUR*

*Preis gilt für 10er-Karte

mehr Infos

Individuelles 1:1 Technik-Training
30 Minuten

Termine

  • individuelle Terminvereinbarung

Kosten

Die erste Einheit dauert 45 Minuten. Jede weitere 30 Minuten.

  • 1x Training à 45,- EUR
  • 5x Training à 39,90 EUR (199,- EUR)
  • 10x Training à 35,90 EUR (359,- EUR)


Mit Geld-zurück-Garantie!

JETZT ANMELDEN
 

Die Vorteile eines hochwertigen Ruderergometer-Trainings

 

Je früher man sich für das Training auf dem Ruderergometer professionelle Unterstützung und Feedback zur eigenen Technik einholt, desto leichter lassen sich falsche Bewegungsmuster vermeiden und desto schneller gehen auch die auf dem Ruderergometer gezogenen Leistungen nach oben.

 

Wer schon lange dabei ist, denkt dagegen häufig, er wisse schon, was zu tun ist. Das ist das Tückische beim Indoor-Rudern: Auch hier kann das Feilen an kleinen Details am Ende erstaunliche Verbesserungen der 500-Meter-Split-Zeiten mit sich bringen.

 

Auch wenn das Indoor-Rudern nicht ganz so kompliziert ist wie das Rudern auf dem Wasser, ist die Grundidee die gleiche: Eine Masse muss beschleunigt werden (was auf dem Wasser das Boot ist, ist beim Ruderergometer das Schwungrad). Und zwar möglichst effizient, also mit maximalem Output bei den vorhandenen körperlichen Möglichkeiten.

 

Der Bewegungsablauf, um auf dem Ruderergometer optimale Ergebnisse zu erzielen, ist trotz des fehlenden Wassers deutlich komplexer als er aussieht. Koordinativ anspruchsvoll ist die richtige "Kopplung" von Armen, Beinen und Rücken, um beim „Durchzug“ – die Beschleunigung des Schwungrads durch ein Ziehen an der Kette – eine dauerhaft gesunde und effiziente Leistung zu erbringen.

 

Wir vom Alster Ergo-Cup® legen großen Wert darauf, dass das Ruderleitbild des Deutschen Ruderverbandes (DRV) die Basis für die durch uns vermittelte Technik ist. Nicht nur, weil unsere Wettkampfformate offizielle DRV-Wettkämpfe sind, sondern weil wir auf diesem Wege ein qualitativ hochwertiges Training und optimale Ergebnisse sicherstellen.

+ + NEU + +


Team-Rowing mit Sina

"Ohne Fleiß kein Schweiß"
60 Minuten PowerHour
bis zu 10 Einheiten/mtl.
KOSTENLOS
(bis 31.03.2021)

Ab 01.04.2021
1x Monat à 35,- EUR
6x Monate à 29,- EUR (175,- EUR)
12x Monate à 26,- EUR (315,- EUR)

mehr Infos

JETZT zum Team-Rowing ANMELDEN


Einzeltraining mit Jana

Individuelles 1:1 Training
30 Minuten
ab 35,90 EUR pro Session

1x Training à 45,- EUR
5x Training à 39,90 EUR (199,- EUR)
10x Training à 35,90 EUR (359,- EUR)

mehr Infos

JETZT zum Einzeltraining ANMELDEN

   FEEDBACK

  • Ansgar, 49: "...vielen Dank für die erste Ruder-Trainingsstunde... Die Einführung in den Rudersport fand ich sehr hilfreich und professionell. Die Hinweise und Tipps zur richtigen Ausführung der Bewegungsabläufe waren verständlich und konnten deshalb auch direkt umgesetzt werden. Die Anpassungen machten sich bei den weiteren Zügen direkt positive bemerkbar. Nun bin ich vermutlich mit dem Ruder-Virus infiziert und freue mich umso mehr auf die weiteren Trainingseinheiten und das körperliche Wohlempfinden. Für die Trainingsstunde gebe ich eine klare Empfehlung, als Kauf oder als Geschenk...!

  • Henning, 54 aus Lüneburg: "Mit den neu erlangten Kenntnissen kann ich jetzt sagen, dass das Coaching meine Erwartungen übertroffen hat."

  • Michael, 58 aus Ludwigshafen: "Hatte heute meine erstes Technik-Training bei Jana. Hervorragend. Die Art und Weise, wie Jana das macht, die Qualität, einfach super... Sehr zu empfehlen."

  • Holger, 43: "Vielen Dank noch einmal für die Trainingsstunde ... Deine Hinweise und Verbesserungsvorschläge waren für mich sehr hilfreich ... Sehr angenehm habe ich empfunden, dass wir … gleich in die Begutachtung meiner Bewegungsabläufe eingestiegen sind. Hierbei konntest Du mir klar verständliche Hinweise zu Änderungen geben."

  • Bastian, 31: "Vielen Dank noch einmal für das Training. Ich habe wirklich einiges mitnehmen können und es hat mir viel Spaß gemacht! ... Ich hatte am Abend bzw. nächsten Morgen Muskelkater durch das Durchstrecken."

Du hast Fragen?

KONTAKT